2023/05/29
他のパーソナルジムとの違いについて🫡
こんにちはLIWEIGYMです。
最近、寒暖差と湿度による体調不良の方が増えております。何でもご相談ください💪
〈トレーニング内容〉
根本的に姿勢を整えながら鍛え、体を評価分析しトレーニングを開始します。
また個々の目的•能力に合わせてプランを1から作成致します。
〈約24時間サポート〉
トレーニングにご来店された時だけではなく、365日約24時間連絡が取れる体制なので、食事療法で困った時や分からない事があれば、トレーナーが解決致します。
トレーニングや食事は1人で取り組む必要はありません。
ご一緒に目標に向けて頑張りましょう♪
〈食事指導〉
食事プランを決めたら終わりではなく、日々の変化を見て調整していきます！
また卒業後もリバウンドしないために、栄養バランスも基本に食事指導していきます。また個々のライフスタイルに合わせて、外食もお酒も大丈夫ですので、ストレスフリーにダイエットすることが可能です。
〈ピラティス〉
LIWEIGYMではパーソナルトレーニング以外にピラティスの指導も行っています。ピラティスの資格保持者がご指導させて頂きます。
また姿勢や骨盤の歪みを改善し、新陳代謝向上によるダイエットにも期待です！
〈慢性的な痛み〉
治療院や病院でも治らない方が多く在籍しています。治療後は楽になってもすぐに再発してしまう。
そんなお悩みないでしょうか。はっきり言いますと、
慢性的な痛みは治療院や病院に行っても治りません。断言致します。※個人差あり
今すぐLIWEIGYMにご来店頂き根本的に体を変えていきましょう💪
LIWEIGYMは神戸市兵庫区にあり、三駅から近いため通いやすいです。
今なら体験•ご相談無料ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
![他のパーソナルジムとの違いについて🫡]()
2023/05/26
自宅でエクササイズ💪
こんばんはLIWEIGYMです。
最近Instagramの方で自宅でもできるエクササイズを紹介しております。
気になる方は
https://instagram.com/liwei_gym?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
をご覧くださいませ。
今回のエクササイズは
《アンティキュレーティングショルダーブリッジ》
効果
脊柱周辺の柔軟性の向上。臀筋（お尻の筋肉）腹筋、股関節周辺の、ハムストリング（太もも裏）の筋肉向上。
呼吸
体を持ち上げる前に息を吸い、
息を吐きながら腰を上げます。
上げきった所で息を吸い息を吐きながら腰を下げます。
これからも自宅でできるエクササイズをご紹介していきますので是非ご覧くださいませ🫡
お尻の垂れは運動不足や筋力低下またはホルモンバランスの乱れなど原因はあります。
少しでも自宅でエクササイズすることでお尻を桃尻に育てましょう！！
またLIWEIGYMではお客様の目的•目標に向けて
•ダイエット
•腰痛•肩こり
•ピラティス
•アスリート競技
など多種多様でトレーニング指導させて頂きます。
夏に向けていつ痩せるかは
今なんです！！
今なら初回体験•ご相談無料ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
![自宅でエクササイズ💪]()
2023/05/23
リバウンドしてしまう理由
こんばんはLIWEIGYMです。
この３日間大変暑いです笑
いつも長袖の私も本日は半袖で過ごしました。
夏が心配ですね😂
さて今回はリバウンドについてお話ししたいと思います。
自己流や短期間でダイエットすると、気づいたら元の体重に戻ってしまう経験ありませんか？
ダイエットしたいけど、夏になるとBBQはあるし、最近美味しいランチはたくさんあるし、外食もお酒も楽しみたいですよね。
ダイエットの8割は食事で決まります！良くキャベツダイエット、ピーマンダイエットを小耳に挟みます笑
正しい知識で食事を摂れば外食もお酒も楽しめます！
外食もお酒も楽しめて、生活スタイルに合わせてストレスフリーにダイエットできたら最高だと思いませんか。
一度パーソナルジムに通ったが、リバウンドしてしまった方には特におすすめですし、
LIWEIGYMは正しい食事方法を卒業後もご自身で身につけられます。正しい食事方法を身につければリバウンドはありません。リバウンドする理由は食事方法が間違っているからです。LIWEIGYMでは栄養の観点から食事指導させて頂きます。
現在初回体験•ご相談無料ですので、夏に向けて
ボディメイクしてみてはどうでしょうか💪
神戸市兵庫区ならLIWEIGYMにお越し下さいませ👍
お気軽にお問い合わせくださいませ🙇♂️
リバウンドについて
詳しくは↓
https://instagram.com/liwei_gym?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
毎日お得な情報を公開中！
![リバウンドしてしまう理由]()
2023/05/20
パーソナルトレーニングの健康被害について
おはよう御座います。
パーソナルジム神戸LIWEIGYMです。
現在多くの地域でパーソナルジムが営業しております。
パーソナルトレーナーとしてお客様の体を預かる上で知識、実技が適切なトレーナーが指導すべきだと私は思います。
大手チェーン店＝優秀なトレーナーではありません。
LIWEIGYMでは、お客様に合った適切なトレーニング
また姿勢、骨格、動作、目線、呼吸など評価した上でトレーニング指導させて頂きます。
負荷＝トレーニングではありません。
関節や体と作りを無視してしまうと、こういったニュースのように健康被害が多発してしまいます。体を変えようと来店してくださるのに怪我をさせてしまうと本末転倒ですよね。
皆様一度LIWEIGYMにご来店くださいませ🙆♂️
現在初回体験•ご相談無料ですので、他のパーソナルジムとの違いを是非実感してください。
ダイエット（食事指導）
慢性的な痛みなど
多くのニーズに応えてられるよう精一杯サポートさせて頂きます。
神戸市兵庫区にお住まいの方は是非LIWEIGYMへ
上沢駅徒歩3分
大開駅徒歩2分
兵庫駅徒歩9分
記事はこちら↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/96af198838f9e018e76285aef4ce79c87fb460a4
![パーソナルトレーニングの健康被害について]()
2023/05/18
室伏広治流 紙風船トレーニング
LIWEIGYMです！
パーソナルジムって沢山あってどこに通えばいいか分からないですよね。
特に大手チェーン店は値段は高いし、トレーナーは優秀か分からないですよね。
そこで今回は室伏広治流
紙風船トレーニングを紹介したいと思います！
体幹筋群の活動が高まり、大胸筋や僧帽筋の上部が静まります。
体に負荷をかけるだけがトレーニング（ダイエット）ではありません。よくパーソナルジムでも姿勢、初動作、呼吸、目線などを無視して無闇矢鱈にトレーニングするパーソナルジムが増えてきてます。大手チェーン店＝優秀なトレーナーではありません。LIWEIGYMでは、なぜその部位を痛めているのかまたなぜ太ってしまったのかを結果だけ見るのではなく、根本的に改善していきます。痛みに苦しめられないよう、また自分の体を好きになってもらえるよう。全力でサポートさせて頂きます。LIWEIGYMは神戸市兵庫区にあり、食事指導もしております。今なら初回体験•ご相談が無料ですので、お気軽にお問い合わせください。
