2023/07/18
運動未経験、運動嫌いの方へ
最近、30℃を超える日が当たり前になってきて、もう夏の到来ですね😂
夏になると海やプールに行く
または薄着になる機会が多くあると思います。
LIWEI GYMでは運動嫌い、運動未経験大歓迎です👍
私は大学まで野球をしていました。野球の練習の一貫でトレーニングを始めます。
トレーニング（運動）を始めた頃はトレーニングが凄く嫌いでした。
何故ならトレーニングする理由が全く分からないからです。ただきついことをやっているだけと思っていました。
ですが、トレーニングの良さは反復練習と積み重ねです。
最初は出来なかった種目や重量ができるようになる事です。また必然と体も変わりました。
トレーニング（運動）で結果が変わるのは約3カ月と言われています。
運動するメリット
•健康的な体型の維持
•生活習慣の予防
•加齢による筋力低下予防
•心肺機能の向上
など
私は歩いているから大丈夫と思っている方へ
歩くだけでは筋力は年々減ってきます。
体に負荷をかけないと低下しています。
1番は若い日は今日です。
明日になると一律に全員歳を重ねます。
当ジムではトレーニングプランは年齢やライフスタイルに合わせてご提案させて頂きます。
パーソナルジムって厳しいイメージがあると思いますが一切ありません。初心者、未経験大歓迎です。
※当ジムの会員様9割が初心者です。
トレーナーとして
多くのお客様の
慢性的な腰痛•肩こりの理由は運動していないからです。
運動していないのに、整骨院に通うと痛みは悪化致します。
それは根本的に姿勢は悪い関節は硬い、筋力は下がるからです。
「あの時、トレーニング（運動）しとけば良かった」と後悔してほしくないです。
初回体験•カウセリングは随時開催中ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ🙇♂️
![運動未経験、運動嫌いの方へ]()
2023/07/15
新規会員様 募集中💪
LIWEI GYMでは新規会員様を随時募集中です💪
当ジムはダイエット専門ジムではありません🫡
•ダイエット
•慢性的な腰痛•肩こり
•ピラティス
•アスリート競技（野球、バスケ、ラグビー、サッカーなど）
どんなお悩みでも目的•目標の体型になることが可能です。
トレーニング（運動）は積み重ねや習慣が大切です。
ある程度体が変化するまでは約3カ月と言われています。
ダイエットのお客様は食事療法を徹底すると、1カ月目から効果を感じやすいです！
トレーニング（運動）はやればやるほど右肩上がりに筋力は向上します。いつ何歳から始めても遅くありません。パーソナルジムってきついイメージがあると思いますが、お客様の目的•目標に合わせてトレーニングプランをご提供させて頂きますので初心者や65歳以上の方も大歓迎です。トレーニング（運動）をすることがすごく大切です。
今まで多くのお客様をご指導させて頂きましたが、日々何かトレーニング（運動）されている方と専業主婦で運動を全くしてこなかった方では同じ年齢でも若さや体力が全く異なります。トレーニング（運動）されている方は物凄く若く元気です🙆♂️
人生100年時代です。
今は何も痛くない、もしくは日常において不自由はない方も運動を習慣化することでこの先も楽しく元気で過ごすことができます💪何もしなければ下りエスカレーターのように筋力や関節は間違いなく下がります。
「腰が痛い、あの時トレーニング（運動）しとけばよかった」と後悔してほしくないです👍
健康はお金では買えません。
楽に筋力をつける•痩せることは理論的にありません。
エステや整骨院にいくことも大切ですが、少しだけ頑張ってみませんか？
理想の体に近づけるよう精一杯サポートさせて頂きます！
初回体験•カウセリングは随時開催してますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ🙇♂️
![新規会員様 募集中💪]()
2023/07/12
ピラティスについてご報告📣
ピラティスは7月をもって、マンツーマンのご指導は終了させて頂きます。
8月からは３人以上で開催致します。開催日程日つきましては、随時Instagramの投稿でお伝えさせて頂きます！
https://instagram.com/liwei_gym?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
ピラティスとは
身体の歪みや姿勢が改善してされ、代謝アップや血流促進の効果が期待できます👍
体幹のインナーマッスルが鍛えることにより、腰痛や肩凝りの予防•改善にも効果があります。
LIWEI GYMでは多くの女性のお客様にご利用頂いております！お友達やご家族でご参加されてみてはどうでしょうか。当ジムではパーソナルトレーニングも含めて初心者のお客様が9割です。運動嫌いや運動未経験の方でも楽しく始めることが可能です。運動を習慣化することにより、心身ともにレベルアップできるよう精一杯サポートさせて頂きます👍LIWEI GYMではピラティスの他にダイエットで痩せたい方や慢性的な腰痛•肩凝りでお悩みの方どんなお悩みでも解決致します。整骨院•治療院に通うが中々治らない方大歓迎で御座います。トレーニング（運動）はいつ何歳から始めても遅くありません。理想の体に近づけるよう全力でサポートさせて頂きます。これからも神戸市兵庫区ライウェイジムを宜しくお願い致します。
初回体験•カウセリングは随時開催しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ🙏
![ピラティスについてご報告📣]()
2023/07/09
夏ボディ間に合います💪
最近は平均気温が30℃近くなる日が多くあり、もう夏だなと感じる時が多くなりました。夏になると薄着になる機会が多くあると思います。女性の方だとノースリーブを着る方も多います。二の腕やお腹のたるみはどうでしょうか。トレーニングして今よりも更にスッキリすると、より夏コーデを着こなせると思います👍
LIWEI GYMではお客様に合わせてトレーニングプランをご提供させて頂いております。運動嫌い、初心者大歓迎です🙆♂️当ジムでは現在ボディビル活動を行っているトレーナーがご指導させて頂きます。ボディビルと聞いて、きついトレーニングすると思っている方はそんな事は一切御座いません。お一人お一人様に合わせてご指導させて頂きます。ボディメイクのプロですので、理想の体に近づけるように精一杯サポートさせて頂きます。また私は某無人24時間ジムに最近入会しました。周りを見ると、フォームは破茶滅茶で有酸素運動ばかりしている方をよくお見かけします。トレーナー目線から申しますと頑張っているのに、勿体無いと思います。
正しいフォームや食事療法が身に付けば苦労して体を変える必要はありません。少しの工夫で、体は変わります。
LIWEI GYMでは初心者のお客様が9割ですので、パーソナルジムは敷居が高くありません。運動嫌い、初心者大歓迎です！！
是非この夏をトレーニングして一緒に乗り切りませんか？✌️
初回体験•カウセリングも随時開催してますので、お気軽にお問い合わせくださいませ🙇♂️
![夏ボディ間に合います💪]()
2023/07/06
自宅トレで運動を習慣に！
おはよう御座います🌞
平均気温は20℃後半ですごく暑くなってきましたね。
パーソナルトレーニングやジムに行く時間が無く困っている方へ自宅トレーニングをご紹介していきます！
Instagramの方では毎日情報を発信しております！
特に自宅でもできる簡単なエクササイズを載せていますので、テレビを鑑賞しながらでも構いません。毎日10分運動すると1週間で1時間弱体を動かしていることになります👍
運動を全くしないのと数分でも体を鍛えるのでは今後が大きく変わってきます。
https://instagram.com/liwei_gym?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
トレーナーとして、多くの方に少しでも動いてもらい運動を習慣化し健康になって頂きたいです🙇♂️
また1人では正しいフォームで出来ているか不安な方は是非当ジムで一緒にトレーニングしましょう💪
ピラティスも随時開催しておりますので、楽しくポジティブに体を動かす事ができます。LIWEI GYMの9割のお客様が初心者です。
パーソナルジムって敷居が高いと思われがちですが、そんな事は一切御座いません。どんなお悩みでも構いませんのでトレーニング（運動）して自己肯定感を上げていきましょう！！
またネットやニュースでは
パーソナルジムでの健康被害という項目を見ますが、当ジムはお客様の年齢•ライフスタイルなど合わせてトレーニングプランをご提供致します。学生様〜65歳以上のお客様が在籍しております。
当ジムの強みはダイエットジムだけではないという事です。姿勢や体の動かし方を習得して頂き、日常生活に活かす事ができれば、腰痛•肩凝りで悩まされる日々はありません。
是非一度神戸市兵庫区LIWEI GYMへご来店くださいませ。
初回体験•ご相談も行ってますのでお友達とご一緒にまたはお子様連れでも大丈夫ですので
お気軽にお問い合わせくださいませ🙇♂️
![自宅トレで運動を習慣に！]()