2024/04/10
新生活スタート
新生活がスタートしました！
LIWEIGYM（ライウェイジム）では新規会員様募集中です！
痩せたい、ボディメイク、メリハリをつけたいなど
様々なお悩みも全て解決致します！
また2人以上のご参加でピラティスも開催しております。
神戸市兵庫区でパーソナルジムならLIWEIGYMへご来店くださいませ🙇♂️
またJR兵庫駅より徒歩数分のため仕事終わりにでもジムで汗をかきましょう
ジムでは初心者、運動未経験大歓迎ですので、
お気軽にお問い合わせ下さいませ🙇♂️
初回体験•ご相談無料です！
お待ちしております〜😁
![新生活スタート]()
2024/04/02
4月から運動を習慣に〜
お久しぶりです！
LIWEIGYM（ライウェイジム）です
4月になり少しずつ暖かくなりました！
薄着で出かける時期ももうすぐでないでしょうか？
そんな時、
二の腕やお腹気になりませんか？
メリハリのある体を手に入れるとより素敵な服も際立ちます！
トレーニングも1人では絶対きついと思います！
LIWEIGYMではお友達やご家族とご一緒に運動することができます！
またLIWEIGYMはダイエットの他に
•慢性的な痛み
•筋力をつけたい
•ピラティス
•競技力を向上したい
どんなお悩みでもご相談させて頂きます！
JR兵庫駅から徒歩数分のため
仕事終わりにでも汗をかいてスッキリしましょう
新規会員様絶賛募集中です！
LIWEIGYMでは
初心者から上級者まで幅広く在籍しております！
写真は
お客様の大会です！
とても美しく素晴らしいかったです
トレーニングはやれば必ず変わります。
自分のペース運動することをお勧め致します
初心者や運動未経験大歓迎ですのでお気軽にお問い合わせくださいませ！
初回体験•ご相談無料です！
※無理な勧誘は一切ありません。
兵庫区でパーソナルジムをお探しの方がいましたら
是非一度ご来店ください〜
待ってます！
![4月から運動を習慣に〜]()
2023/12/11
運動の重要性とその効果
運動は、健康維持や体力向上に非常に重要です。以下に、運動の重要性とその効果をいくつか説明します。
1. 健康維持：適度な運動は、心臓や血管の健康を促進し、高血圧や心臓病、糖尿病などのリスクを減らす効果があります。また、運動は免疫機能を向上させ、風邪やウイルス感染症などの病気に対する抵抗力を高める助けとなります。
2. 体重管理：運動は体重を管理するために重要です。適度な運動を行うことで、カロリーを消費し、脂肪を燃焼させることができます。定期的な運動によって体脂肪を減らし、筋肉を増やすことで、代謝を向上させ、体重のバランスを保つことができます。
3. 精神的健康：運動はストレスを軽減する効果があります。運動にはエンドルフィンと呼ばれる脳内物質の分泌を促す作用があり、リラックスした状態をもたらします。また、運動は脳の機能を改善し、うつ症状や不安を軽減する助けとなります。定期的な運動は、気分をリフレッシュさせ、自己肯定感を高めることができます。
4. 骨と筋肉の健康：運動は骨密度と筋力を向上させる効果があります。特に重量を持ち上げるような筋力トレーニングは、骨量を増やし、骨粗鬆症のリスクを減らす助けとなります。また、筋肉を鍛えることで、姿勢を改善し、関節の安定性を向上させることもできます。
5. 脳の機能向上：運動は認知機能を向上させる効果があります。運動によって血流が促進され、脳への酸素と栄養の供給が増えます。これにより、記憶力や集中力が向上し、認知症のリスクを減らす助けになります。
総じて、運動は健康全般に有益な効果をもたらします。適度な運動を定期的に行うことで、身体的、精神的な健康をサポートし、より活力のある生活を送ることができます。
LIWEIGYM（ライウェイジム）ではお客様に合わせてプランをご提案させて頂きます！
学生さんからシニアの方まで
幅広く運動されています！
•ダイエット
•筋力向上
•ピラティス
•競技力向上
•慢性的な痛み
初心者、運動嫌い大歓迎です。
![運動の重要性とその効果]()
2023/11/01
運動を習慣化して健康な体を目指しましょう！
お久しぶりです。
11月になりました！
全然投稿出来ずに申し訳ないです。
11月になり寒暖差が目立ちます。お客様の中でも体調不良や世間ではインフルエンザが流行しています。
免疫を上げるには
運動•栄養が摂れた食事•睡眠があげられます。
運動し、たくさん水を飲み代謝をあげましょう！！
この数ヶ月で多くのお客様が
体が変わりました。
3カ月で10キロ痩せられたお客様や階段の登り降りが楽になったという嬉しいお言葉を頂きました！
トレーニング（運動）は必ず変わります！
今は何も不自由はないかも知れません。
腰痛•肩こりで5年や10年後はどうなっているかわかりません。
だからこそ健康になるために運動が必要です。
またダイエットでお困りの方は夏より冬の方が痩せやすいってご存知でしょうか？
夏は外気温が高いため代謝を上げなくても生きれますが、
冬は外気温が低いため、
代謝を上げる必要があります。
LIWEIGYM（ライウェイジム）では
•ダイエット
•ピラティス
•慢性的な痛み
•競技力向上
•筋力向上
どんなお悩みでも構いません。全て解決致します。
初心者のお客様が8割ですので、運動嫌い、初心者の方大歓迎です！！
初回体験•ご相談無料ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
![運動を習慣化して健康な体を目指しましょう！]()
2023/08/04
ダイエット成功致しました！！
8月になりましたね！
30度を超える日が多く続くので、熱中症に気をつけないといけません。水分や塩分を摂って予防する事が大切ですね！
本日はダイエット成功されたお客様をご紹介させて頂きます👍
3ヶ月で11キロ痩せることに成功致しましたお客様です。
LIWEIGYMではトレーニング（運動）や食事療法はお客様の年齢、ライフスタイル、目的•目標に合わせてプランをご提案させて頂きます！
O様コメント
「年齢と共に増加していく体重、このままでは娘が大きくなった時に一緒に出かけてくれない！
話を聞きに行き、私が何も知らないことがわかり、全てを委ねて頑張ろうと3ヶ月コース決定。引き返せないように。
慣れないトレーニングでしたが、体力に合わせて組んでくれるメニューのおかげで自身には見たことのない筋肉がつき、ダイエット目的だったので食事管理もしてもらうと体重が驚くほどに減っていきました。
1人では無理です、悩んでる方は体験からでも良いので1度門をたたくといいと思います。見た目が変わると自信もつきます
私は3ヶ月で、76kg→64.6kgまで減り、筋肉もつきました。オススメなのでぜひ。
本当にここに出会えてよかったです😄」
LIWEIGYMは運動未経験、初心者のお客様大歓迎です！！
ダイエットしたい方や少し健康のために運動したい方どんなお悩みでも構いません。
一緒にトレーニングして元気で理想な体を目指していきませんか？
8月は初回体験•カウセリングが3名様まで無料で行っています。
残り2名となっております。
7月は数日で終了しましたのでお早めにご連絡ください！！
※強引な勧誘は一切御座いません。
トレーニング（運動）は何歳から始めても遅くありません。人生100年時代です。慢性的な痛みに悩まされない毎日が楽しく生活できますように精一杯サポートさせて頂きます。
私も先日ボディビルの大会がありました。
結果は決勝にいくことができませんでした。
私もトレーニング頑張りたいと思います👍
一緒に頑張っていきましょう！！https://liwei-gym.info/style05.aspx
